Wat is Lifestijlecoaching
Lifestijlecoaching wordt hier in de praktijk gegeven in de vorm van; Coaching op leefstijl (Cool). Dit is een van de GECOMBINEERDE LEEFSTIJL INTERVENTIES die er in Nederland te vinden zijn.
Gecombineerde leefstijl interventie
Sinds 1 januari 2019 is de Gecombineerde Leefstijl Interventie opgenomen in het basispakket voor mensen met overgewicht.
Daarbij gaat het om mensen met een BMI van 30 of hoger. Ook mensen met een BMI tussen de 25 en 30 komen in aanmerking wanneer zij een verhoogd risico hebben op gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten en diabetes type 2.
Een Gecombineerde Leefstijl interventie richt zich op:
het verminderen van de energie-inname en het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten,
meer gaan bewegen, beter leren ontspannen, slapen, en creëren van meer ruimte en tijd om gezondere keuzes te maken en
psychologische ondersteuning bij het maken van de gewenste gedragsverandering.
Een Gecombineerde Leefstijl Interventie kan alleen in aanmerking komen voor vergoeding wanneer deze bewezen effectief is.
CooL: een GLI
Een voorbeeld van zo’n bewezen effectieve Gecombineerde Leefstijl Interventie is het programma CooL (Coaching op Leefstijl). Dit programma richt zich op voeding, beweging, slaap en ontspanning.
Inhoud van het CooL programma
is als volgt
Basisprogramma – groepssessies. Duur 8 maanden
Sessie 1: Kleine aanpassingen, groot effect
Sessie 2: Kom in beweging
Sessie 3: Lekker eten geeft structuur
Sessie 4: Slapen & ontspanning
Sessie 5: Gezond leven is plannen
Sessie 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?
Sessie 7: Hoe gezond is jouw weekend?
Sessie 8: Hoe blijf ik in beweging?
Onderhoudsprogramma – verdieping en aanleren nieuwe vaardigheden. Duur 16 maanden
(motivatiecheck ten tijde van de pilot: minimale deelname van 5 van de 8 groepssessies in het basisprogramma)
Sessie 1: Wat is je doel?
Sessie 2: Beweging, waar zit je kans?
Sessie 3: Voeding
Sessie 4: Je energiehuishouding
Sessie 5: Time management
Sessie 6: Succesvolle verandering
Sessie 7: Informatie overload
Sessie 8: Op eigen voet verder
Beide programma’s bevatten 8 groepsbijeenkomsten en 4 individuele gesprekken.
De groepsbijeenkomsten duren 90 minuten. Voor de individuele gesprekken geldt dat de in- en outtake 60 minuten duren en de 2 tussenliggende individuele gesprekken elk 45 minuten.